Hälsporre inlägg

Vad är hälsporre?

Hälsporre, även känd som plantar fasciit, är en mycket smärtsam åkomma och den vanligaste orsaken till hälsmärta. Det uppstår på grund av lokal inflammation orsakad av bristningar i senspegeln under foten. Hälsporre kan beskrivas som en strimma av bindväv (fascia) som löper längs undersidan av foten, mellan hälbenet och framfoten. Bindväven fäster i hälbenet och det är där smärtan uppstår. Även om den korrekta termen sällan är "äkta" hälsporre, vilket innebär en benpålagring på hälbenet, används termen ofta för att beskriva överbelastning av plantarfascian.

Sympton vid hälsporre?

Symptomen vid hälsporre, plantar fasciit, brukar vara mest tydliga framför allt under främre delen av hälen, särskilt på den inre halvan av hälbenet. Smärtan kan också kännas direkt under hälen och ibland längs framkanten av hälbenet mot hålfoten. Smärtan blir vanligtvis värst när du står upp eller börjar gå, eftersom mer än hälften av kroppsvikten läggs på hälen i dessa situationer. Vid allvarligare fall kan smärtan även kännas i vila. Det är vanligt att hälsporre kan påverka båda fötterna samtidigt, men det är vanligare att bara en fot drabbas. Många som lider av hälont tenderar att försöka undvika smärtan genom att gå på framfoten eller på utsidan av foten. Men detta kan orsaka fel belastning på övriga delar i kroppen.

Varför få man hälsporre?

Hälsporre uppstår oftast på grund av överansträngning. Det är vanligt även hos personer som inte idrottar och kan orsakas av dåliga skor eller inlägg som inte ger tillräcklig stabilitet och kontroll vid belastning. Hälsmärta kan också uppstå i samband med ökad träningsnivå, antingen genom att man börjar träna för snabbt eller ökar intensiteten i träningen. Även små förändringar, som att byta skor eller löpträna på annat underlag, kan orsaka överansträngning. Vissa fotformer, både höga och låga fotvalv, kan öka risken för hälsmärta. Begränsad rörlighet i ankelleden, vilket är vanligt efter tidigare skador eller upprepade fotledsstukningar, kan också vara relaterad till hälsporre.

Behandling av hälsporre

Att drabbas av hälsporre kan begränsa vardagsliviet till stor del. Men det finns flera behandlingsmetoder för hälsporre, och ju tidigare man vidtar åtgärder, desto bättre är chanserna att bli av med besvären snabbare. Vila, rehabiliteringsövningar och användning av mjuka och stötdämpande hälinlägg för att minska smärtan är vanligtvis tillräckligt. Avlastning i olika former är ofta effektivt för att minska smärtan och förhindra försämring av tillståndet.

Om du har allvarliga problem med hälsporre men ändå står och går mycket varje dag, rekommenderar vi LucasPro zonterapisula för hårda ytor och stötdämpande magnetsula. Båda är storsäljare hos oss och är mycket populära för dem som har problem med hälsmärta. Dessa sulor är kända för sin komfort och sköna fotmassage